@minimax Bin grad unterwegs und kann deshalb kein Bild machen, aber ich hab in meinem Zimmer ein solches Regalsystem aus dem Baumarkt:
Davon hatte ich noch Stangen übrig, und eine hab ich in der Lücke eingebaut. Die Regalbretter sind Arbeitsplattenreste, von oben in Wandfarbe angestrichen. Da sie nur knapp 12cm breit sind, hat ein Träger mittig pro Brett ausgereicht.
Die Regalbretter lassen sich dadurch auch einfach in der Höhe anpassen. Mein System hat 50mm Lochabstand, aber bei z.B. Bauhaus gibt es auch welche mit 32mm. Wichtig für die Stabilität ist, dass es die Doppelträger sind, sonst benötigt man zwei pro Brett.